Blog > Komentarze do wpisu
Białko

Białko to jeden z najistotniejszych składników pokarmowych w naszym życiu. Nasz organizm to praktycznie 60% wody, oraz 20%, białek 10% tłuszczów, 1% węglowodanów i 4% składników mineralnych. Jaka jest funkcja białka w naszym organizmie? Jest to fundamentalny półprodukt budulcowy dla własnych tkanek. Na dodatek służy jako materiał energetyczny, niemniej jednak nie jest w tym przypadku za bardzo efektywne. Białko jest bardzo ważne jeśli chodzi o odmianę materii. Jest koronnym napędem napędzającym ten proces, w związku z tym właściwy pułap białka jest tak bardzo istotny. Wpływa ono również na odczuwanie głodu – podczas jego niedoboru nie tylko zatrzymuje się zmiana materii, ale również jesteśmy bardzo głodni. Białko tworzy się z 22 aminokwasów, z których nasz organizm jest w stanie wygenerować 13, a pozostałość musimy mu donieść z zewnątrz, wobec tego dieta suta w białko pochodzenia zwierzęcego jest w wyższym stopniu korzystna niż dieta wegetariańska, czy też wegańska. Najbardziej dla nas kosztownym jest białko jaja kurzego, i białko zawarte w mleku, które we wczesnych latach odbieramy od matki. A jak przez nasz organizm są sporządzane pozostałe aminokwasy konieczne do produkowania pełnowartościowych białek? Gdy spożyjemy odpowiednią liczbę węglowodanów i tłuszczów, wtedy ta energia doniesiona do nas przez posiłek jest stosowana do syntezy białek. Z tej przyczyny tak ważne jest opracowanie sobie w pełni zbilansowanej diety, jaka będzie pozwalała naszemu organizmowi wszystkie przemiany przebiegające w obrębie niego. Białko to również bardzo popularny suplement, jaki przyjmują kulturyści. Odpowiednio dobrane odżywki białkowe są niezbędne jako budulec mięśni, i środek, jaki hamuje obniżenie masy mięśniowej w czasie cyklu redukcyjnego. Zażywnie odpowiednich białek będzie pozwalać nam skonstruowanie zdrowej sportowej i umięśnionej sylwetki, gdzie będziemy w stanie podkreślić wszelkie nasze mięśnie. Bez wątpienia jak wspomniałam przy tym musimy posiadać dobraną odpowiednią dietę, tak by te białka umożliwiały nam budowanie komórek i rozbudowę tkanek.

środa, 16 marca 2011, dobre-suple

Polecane wpisy

  • HMB

    Niesłychanie wiele ludzi w tej chwili chodzi na siłownie i stara się zadbać o swoją figurę. Jest to nadzwyczaj trudne, dlatego że potrzebujemy odpowiedniej diet

  • Węglowodany

    Węglowodany to jednocześnie jeden z najistotniejszych elementów pokarmów, jaki daje nam dobrej energii, lecz także jeśli przyjmujemy je nieumiejętnie mogą być

  • Odżywki

    Co raz to prędzej zbliżające się lato niejednokrotnie zmusza nas do przemiany naszego ciała. Sporo ludzi potrzebowałby także być w posiadaniu umięśnionego i dro

Komentarze
medyszek
2015/12/03 11:48:47
Super blog, podoba mi się estetyczny sposób prowadzenia i konkretne artykuły. A w tym przypadku o białku. Takie wstępniaki z pewnością wprowadzą każdego siłacza do sukcesywnej rozbudowy własnych mięśni.